|
睡前42.70
起床41.70
凌晨果汁#蘋果葡萄堅果雙奶（350ml）
2021/4/13
PM14:43
#午食
#抹茶豆漿糙米戚風1/4
#咖啡密斯朵
|
41,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1118 ккал
|
Жир: 56,79г | Белк: 51,63г | Углев: 102,22г.
Обед: Crown 阿聯酋天然椰棗, 西伯利亞 雪松子, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, T世家 抹茶粉, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯). Ужин: 羊肉, 義美 魚餃, 豆皮, 絲瓜, 櫻桃鴨胸, 蒸蛋, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Перекус/Другое: 無糖豆漿, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 紅茶, 無糖豆漿, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 維盛發 南瓜籽, 夏威夷豆, 無籽葡萄, 蘋果（去皮）. подробнее ...
|
|
1060 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
