|
Let's goooo!!!
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 20,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2421 ккал
|
Жир: 108,64г | Белк: 143,97г | Углев: 183,96г.
Завтрак: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Обед: Jalapeno Paprika, Kassler, Tolle Trappista Ost Light, Stekt Panerad- eller Mjöladfläskkotlett, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Ужин: Jalapeno Paprika, Spar Csipös Debreceni, Thai Style Vegetables, Gullök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kött från Kycklinglår, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Перекус/Другое: Rostade Saltade Cashewnötter, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Aldi Nutella, Biotech USA Iso Whey Zero, Torkad eller Hård Salami, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Leerdammer Lightlife Félzsíros Sajt, Avocado Avocado, Biotech USA Iso Whey Zero, Cerbona Bar, Danone Actimel 0% Added Sugar. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jesper Gustavsson-Изменение Веса
|
