Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2021
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2732 ккал
|
Жир: 134,36г | Белк: 129,99г | Углев: 236,19г.
Завтрак: Bombbar Fitness Cookie Chocolate Mint, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Doppel Herz Омега-3. Обед: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Куриная Грудка Отварная, Bounty , Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bounty , Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Ужин: Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Billa Пирог Дрожжевой с Творожной Начинкой , Milka Молочный Шоколад, Лакомка Мороженое. подробнее ...
|
|
1608 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
