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Primer lunes que veo el 75, algo es algo.
Estoy muy estancada desde hace un mes. No quiero bajar las calorías hago mucha actividad, sigo entrenando 5 días, más uno de natación, más completar los 10.000 pasos diarios. Se que vería más resultados, pero es algo que no me gusta mucho. He notado que desde hace tres semanas la misma actividad me consume menos calorías, ahora llegar a gastar 2500 es un gran esfuerzo cuando antes podía llegar con lo mismo a las 3000. Supongo que es un efecto de ponerse en forma, un poco menos de esfuerzo, menos gasto...
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75,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2077 ккал
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Жир: 115,18г | Белк: 65,10г | Углев: 203,01г.
Завтрак: Valor Cacao Puro Natural 100%, Pan de Pueblo, Hacendado Leche Entera, Mantequilla. Обед: Sandía, Queso Feta, Aceite de Oliva, GutBio Pipas de Girasol. Ужин: La Cocinera Empanadillas de Atún, Pizza Casera. подробнее ...
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2556 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Йога - 10 минуты, HIIT - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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