sarisilver- Журнал, 12 апр 21

Buenas tardes.
Hace 5 días que me diagnosticaron diabetes tipo 2 por obesidad. Empecé dieta y ejercicio. He bajado 2 kg y estoy contenta. Ahora hay que cuidarse sí o si. 💞💪

97,4 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 22,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1584 ккал

Жир: 66,13г | Белк: 77,13г | Углев: 166,64г.   Завтрак: Panrico Pan de Molde 14 Cereales y Semillas, Hacendado Margarina Ligera, Café, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa . Обед: Plátano, Hacendado Arroz Cocido, Hacendado Pinchos de Cerdo, Gallina Blanca Sopa Jardinera. Ужин: Aldi Salchichas de Pollo, Hacendado Fresa o Freson, La Fageda Yogur Natural, Gallina Blanca Sopa Jardinera. Перекус/Другое: Hacendado Sobrasada, Carrefour Ensaimadas. подробнее ...

2529 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...