白小茶- Журнал, 12 апр 21

🍅 🍊 🍋 🍐 🍆

體脂肪:🍐21.1% | BMI:🍐23.9
腰臀比:🍐0.7
腰高比:🍐0.4

⬇匪類🌟流程⬇
🚩前四天
想到就吃
吃清明節的食物，無限熱量

🚩後三日
一日兩餐
一日攝取粗估1900左右

一個禮拜休養身體，沒運動👻
所以肥啦~~~~😝

60,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1403 ккал

Жир: 51,02г | Белк: 74,42г | Углев: 166,67г.   Обед: 小黃瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 玉米筍, 金錢蝦餅, 雞胸肉, 煎雞蛋, 米森 有機藜麥八寶米. Ужин: 樂天三味 花生煎餅, 米森 有機黑豆, 喜願紅 紅薏仁, 燙青菜. Перекус/Другое: 豆舖子 蔥花捲, 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 簡單點優酪乳, 芳茗錄 靜岡抹茶粉, 蜂蜜, 佳樂 純正椰漿粉, 安佳 無鹽奶油, 泰格地球 可可膏. подробнее ...

1659 ккал

Упражнение: 室內腳踏車2 - 1 час, 健身環 - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...