Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2021
|
96,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 41,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1205 ккал
|
Жир: 43,82г | Белк: 58,44г | Углев: 150,74г.
Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Namorado Feijão Carioca, Tomates, Vagem Cozida, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Alface, Rúcula. Ужин: sem Marca Mini Pastel, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Namorado Feijão Carioca, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, H2OH! H2O, Rúcula. Перекус/Другое: Sementes Chia Secas, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Biscoito Maria, Montblanc Chocolate 70% Cranberry, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café. подробнее ...
|
|
2520 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
