Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2021
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1634 ккал
|
Жир: 48,64г | Белк: 79,65г | Углев: 217,77г.
Завтрак: Останкино Рулет Филейный, Viola Сыр Сливочный, Арнаут Хлеб Зерновой с Отрубями, SPAR Кусочки Форели Слабосоленые, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пятерочка Сахар, Арнаут Хлеб Рижский Новый. Обед: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Простоквашино Сметана 15%, Hortex Борщ. Ужин: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Магнит Картофель, Гуляш из Говядины. Перекус/Другое: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Буздякский Малина Протертая с Сахаром, Сады Придонья Пюре Яблоко-Груша-Слива, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Интелл Финики. подробнее ...
|
|
2339 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
skvortsova78rus-Изменение Веса
|
