norali.xx- Журнал, 12 апр 21

Eeeeendlich tut sich auch auf der Waage mal wieder was. 😄 Es ist echt verhext, der klare Verstand weiß, dass die Zahl auf der Waage eben nur genau das ist - eine Zahl. Gerade wenn man nicht nur Ausdauer, sondern auch Kraftsport macht. Aber gut tut es irgendwie trotzdem. 😋

75,6 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1088 ккал

Жир: 39,21г | Белк: 89,57г | Углев: 85,07г.   Завтрак: ProLife Magnesium Brausetabletten, Edeka Multivitamin, DM Bio Erdnussmus, Got7 Classic Protein 80 Vanille, Babylove Bio Erdbeer-Fruchtchips, Banane, Ja! Kernige Haferflocken, Got7 Classic Protein 80 Brownie Double Choc, Milsa Mandeldrink Ungesüßt. Ужин: Biovegan Guarkernmehl, REWE Blattspinat, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Du darfst Leichte Butter, Ei, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Got7 Classic Protein Neutral Flavor , Ja! Dinkelmehl Type 630. подробнее ...

1842 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...