Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2021
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2414 ккал
|
Жир: 54,03г | Белк: 144,06г | Углев: 330,96г.
Завтрак: Hacendado Bebida de Avena, Hacendado Mermelada de Melocotón 0% Azúcares Añadidos, Nescafé Café , Hacendado Pan Integral sin Corteza, Sacarina Líquida, Ciruela Pasa. Обед: Té Rojo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Hacendado Arroz Integral, Pan Blanco, Remolacha Agridulce en Rodajas, Tomates Cherry. Ужин: Vinagre Balsámico, Hacendado Arándanos Enteros , Lechuga, Tomates, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo, Hacendado Macarrones. Перекус/Другое: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Plátano, Hacendado Arándanos Enteros , Kiwi, Sacarina Líquida, Copos de Avena, Chocolate Negro 85%, Batido de Chocolate con Leche. подробнее ...
|
|
1990 ккал
|
Упражнение:
tren inferior (vigol - 1 час и 38 минуты, yoga/estiramientos - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 29 минуты, Спать - 7 часа и 43 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anaglezvidal-Изменение Веса
|
