Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2021
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2663 ккал
|
Жир: 120,33г | Белк: 100,69г | Углев: 303,04г.
Завтрак: Ermitage Сыр Бри, Пирожки, Мёд, Банан, Jacobs Кофе 3 в 1 Caramel. Обед: Ermitage Сыр Бри, Рома Пирожок с Маком, Малиновое Варенье, Словяночка Творог 5%, АТБ Банан, Простоквашино Сметана 20%, Ласунка Стакан Великан Шоколадный. Ужин: Яготинське Масло Сливочное 73%, Кулиничи Калач Новый, Бублик, EMMI Варенье Малиновое , Сметана 20%, Novus Мед Липовий, Ermitage Сыр Бри, Помидоры. Перекус/Другое: Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Морковь, Звенигора Сыр Фигура 27%, Яготинське Масло Сливочное 73%, Куриная Грудка Отварная, Телятина, Метро Киви, Яйцо, Финик, Огурец (с Кожурой), Мандарины. подробнее ...
|
|
2735 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Велотренажёр - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, TRX - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
