Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2021
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1628 ккал
|
Жир: 68,92г | Белк: 117,76г | Углев: 122,86г.
Завтрак: Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Обед: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bounty Bounty , Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дымов Карпаччо из Курицы, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Prime Kraft Коллаген, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft L-Glutamine. подробнее ...
|
|
2343 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 19 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
|
|
