лесечка конфетта- Журнал, 11 апр 21

Осталось меньше месяца до моей годовщины на фс, хочу к этой дате сделать себе подарок - минус 2 кг и стройные ножки в придачу! С сегодняшнего дня треню без выходных, 8-го мая контрольные замеры и подведение итогов года на подсчетах кк.

48,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1359 ккал

Жир: 84,63г | Белк: 77,74г | Углев: 77,40г.   Обед: Село Зеленое Грудка, Мираторг Венигрет. Ужин: ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Брокколи, Ашан Сыр Адыгейский , ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Миндаль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Винегрет. Перекус/Другое: Сахар. подробнее ...

1357 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...