Zakata- Журнал, 11 апр 21

Finally back to my lowest 154 I briefly touched in Dec/Jan. Hope it sticks the landing for a bit this time. So ready to be over the months long plateau. Comfortably on the 3rd notch of my watch instead of the 4th. Going to treat myself to a Steam game today. Busy hands and mind means less time thinking about food until my body tells me I'm getting hungry.

70,1 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг.    Еще предстоит сделать: 15,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

901 ккал

Жир: 61,21г | Белк: 81,98г | Углев: 13,01г.   Завтрак: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Обед: Member's Mark Fried Pork Rinds. Ужин: Allens Cut Italian Green Beans Southern Style, Kroger Pork Country Style Ribs, Chicken Thigh. Перекус/Другое: Water, Lipton Unsweetened Instant Tea, Splenda No Calorie Sweetener. подробнее ...

2451 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 9 часа, Чтение - 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...