Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2014
|
110,3 кг
Потеряно до сих пор: 25,2 кг.
Еще предстоит сделать: 30,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3002 ккал
|
Жир: 102,89г | Белк: 170,88г | Углев: 358,28г.
Завтрак: Turkish Coffee, Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast. Обед: Cooked Beets (from Fresh), Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Tomato Paste (with Salt Added), Kroger Light Red Kidney Beans. Ужин: Safeway White Pita Bread, Kroger Light Red Kidney Beans, Red Tomatoes, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Arby's Honey Mustard Dipping Sauce, Chayote (Fruit), Cooked Cauliflower (from Fresh). Перекус/Другое: Cheddar Cheese, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Planters Deluxe Mixed Nuts, General Mills Chex Mix Traditional, Werther's Original Hard Candies, Red Delicious Apples, Plums. подробнее ...
|
|
4032 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Круговая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
