|
No subí, wiiiiiiiiiiii, a pesar de varios deslices, jiji. Reitero: tengo que bajar de los 70 de una vez por todas!
Hoy sentí que entrené maravillosamente bien en el gimnasio, iupiiii.
|
70,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1243 ккал
|
Жир: 31,88г | Белк: 63,25г | Углев: 180,70г.
Завтрак: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. Обед: Natura Mayonesa, Tomates, Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Ужин: Vacalin Queso Port Salut Light, Fargo Pan de Salvado, Nueces, Finlandia Queso Crema Light, la Salteña Ñoquis con Espinaca Light. Перекус/Другое: Georgalos Chocolate Semiamargo, Frutillas, Cereal, Ser Yogur Bebible Frutilla, Castello Ponte Budín Sabor Chocolate con Baño de Chocolate, BC Ananá, Ensalada de Frutas. подробнее ...
|
|
2649 ккал
|
Упражнение:
Dando clase - 1 час и 30 минуты, Круговая Тренировка - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
