mmendezgracia- Журнал, 10 апр 21

Параметры Пользователя mmendezgracia | < Предыдущая Запись |Следующий >

1er objetivo cumplido:
bajar 2 kg y bajar 2% grasa.

antes: 77 kg 17%
hoy: 74.7 kg 15.2 %

próximo objetivo: 74kg 13%

74,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 апреля 2021:

1958 ккал

Жир: 43,67г | Белк: 168,34г | Углев: 204,69г. Завтрак: Essential Waitrose Mantequilla de Mani. Обед: Varsovienne Alfajor, Banquete Arroz Grano Largo Ancho, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Sangria. Ужин: Ariztía Pechuga de Pollo , Soprole Protein +, Soprole Leche Protein+, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banquete Arroz Pregraneado Grado 1. Перекус/Другое: Lider Plátano , Hortifrut Frutillas, Soprole Leche Protein+, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. подробнее ...

410 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Felicidades!!

10 апр 21 написано членом: catalina.andrea

Cómo lo conseguiste?!! cuenta no seas egoísta jeje

15 апр 21 написано членом: Adiv_aL

Principalmente limite a 2000 kcal diarias repartidas en 60grs de grasa 260 grs de CH y 180 grs de proteínas. Haciendo 3-4 veces por semana ejercicio de pesas no las de 1 hora cada vez 😀

15 апр 21 написано членом: mmendezgracia

Gracias por responder! Tus ejercicios con pesas son matadores supongo? Xd

19 апр 21 написано членом: Adiv_aL

Noo, 100% cansado no quedo, veo con el reloj que el ritmo cardíaco esta entre 140 y 170 en promedio...

21 апр 21 написано членом: mmendezgracia

Yo creo que los cambios van principalmente por los cambios de hábitos de alimentación. Que principalmente consistió en reducir grasas y carbos y aumentar proteínas respecto a mi hábito alimentacio anterior

21 апр 21 написано членом: mmendezgracia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mmendezgracia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mmendezgracia- Журнал, 10 апр 21

Оставить свой Комментарий

mmendezgracia-Изменение Веса