lorenamja- Журнал, 10 апр 21

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Ich bin extrem frustriert..
Ich halte mein Kaloriendefizit ein und bewege mich sehr viel, mache viel Sport und habe mich länger nicht gewogen...
Ich habe 5cm Bauchumfang veloren und fühle mich allgemein viel schlanker und bin davon ausgegangen, dass ich auch an Gewicht verloren habe und gestern dann die Überraschung beim wiegen: 4kg zugenommen...
Wie kann das sein? 🙈 Manche würden jetzt sagen das ist Muskelmasse aber so viel kann es nicht sein... Ich mache auch kaum Krafttraining zur Zeit
Ich weiß jetzt auch nicht wie ich weiter machen soll....
Hat da jemand vielleicht ein paar Tipps für mich? 😊

76 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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656 ккал

Жир: 28,62г | Белк: 62,86г | Углев: 30,40г. Завтрак: Milch 1,5%. Обед: Olivenöl, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Duc De Coeur Grüne Bohnen mit Tonatensauce. подробнее ...

2093 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Muskelmasse+Wassereinlagerung+Glykogen in den Muskeln+Darm-&Blaseninhalt kann einige Kilo ausmachen.

10 апр 21 написано членом: lordchronicle

Das Problem hat so ziemlich jeder der mit Sport anfängt. Das ist hier Dauerthema 😅 Das Massband sagt die Wahrheit und es wird sich auch noch auf der Waage zeigen. Lass dich nicht ärgern...einfach durchziehen 👍🙋🌸

10 апр 21 написано членом: sjw*

Wenn du dich sonst rundum wohlfühlst, dann scheiß auf die olle Zahl :P <3

10 апр 21 написано членом: Camisa97

Wenn du viel Sport machst lagert der Körper Wasser ein. Google mal. Da gibt es Unmengen Artikel dazu. Ich hatte das Problem anfangs auch. und erst nachdem ich mich genauer informiert hatte ist das Gewicht jetzt zweitrangig. ich mess immer an meinen Hosen ob ich zufrieden bin oder nicht 😉

10 апр 21 написано членом: MIA.K82

Mach dir da doch keine Gedanken drüber😊 Wenn du die Erfolge an dir siehst ist das Gewicht zweidrangig (bei mir ist es übrigens umgekehrt: laut waage hab ich ca 7kg abgenommen, ich sehe aber absolut keine Unterschiede und auch maßband misst keinen Unterschied😬 Werde jetzt langsam mit Sport starten, denke dass man dann eherwas sehen kann)

10 апр 21 написано членом: leni48

https://www.gofeminin.de/abnehmen/stark-nicht-mager-s1969083.html schau dir das mal an, dürfte helfen 🤗

10 апр 21 написано членом: detleffue

Vielen vielen Dank für die ganzen lieben Kommentare 🥺🥺🥺 Das hilft mir sehr!!!

10 апр 21 написано членом: lorenamja

Wenn du doch sagst das du dich allgemein viel wohler fühlst und schon soviel am Bauchumpfang abgenommen hast würde ich mich an deiner Stelle auf deine innere Stimme und dein Spiegelbild verlassen und nicht auf die Waage Es kommt doch darauf an wie du dich fühlst und so wie du geschrieben hast geht es dir gut und das ist doch die Hauptsache

10 апр 21 написано членом: chri281

Also, 4kg ist weder Wasser, noch Glykogen noch Muskelmasse. Das ist Spokes. Es gibt normale Schwankungen. Ein zwei Tage zu gut gegessen und man merkt es. Auch habe ich vor jedem Gewichtssprung immer mal 1-2 kg mehr obwohl Spiegelbild etwas anderes sagt. Das abgebaute Gewebe muss auch erst verstoffwechselt werden.

10 апр 21 написано членом: muvw7asach


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