haruna021- Журнал, 10 апр 21

ここ1〜2ヶ月、体重1キロ増えてる状態。40キロキープしてたのに最近ずっと41キロ。でも下っ腹摘んだ感じでは脂肪はあんまり増えてないと思う。上半身の筋トレを強化して肩とか硬くなってきたけど、元々ガリガリな上半身で筋肉で1キロも増えるのか、謎。笑
下っ腹の脂肪落としたい…。やっぱり食べる量減らさないとダメかな…

41,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1616 ккал

Жир: 48,50г | Белк: 91,60г | Углев: 196,50г.   Завтрак: Bio Planet Mąka orkiszowa razowa typ 2000, 苺, ブルーベリー生, Biedronka Banan, Maribel Bio Syrop Klonowy z Kanady, Lidl Jajka, Mlekovita Mleko, Oleofarm Olej z Awokado, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Diamant Cukier Trzcinowy , Tesco Twaróg Półtłusty. Обед: 鶏むね皮なし, Ryneczek Lidla Cebula, Suree Mleko Kokosowe, Kuchnia Lidla Ryż Basmati, GoBio Jogurt Naturalny, Oleofarm Olej z Awokado, Kaufland Pomidor. Перекус/Другое: Aro Migdały. подробнее ...