cris.floyd- Журнал, 09 апр 21

mesmo com a paralização das academias decisão a fase que estamos passando estou no foco da perda de peso e com os treinos em casa.

64,4 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

989 ккал

Жир: 35,88г | Белк: 52,84г | Углев: 111,09г.   Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Batavo Iogurte de Morango, Banana Prata. Обед: Ovo Cozido, Vitamilho Flocão Cuscuz. Ужин: Melitta Café sem Açúcar . Перекус/Другое: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Regina Queijo Ricota, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. подробнее ...