|
Ganz, ganz schlecht geschlafen ☹️
|
51,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2110 ккал
|
Жир: 92,39г | Белк: 68,21г | Углев: 229,32г.
Завтрак: Äpfel, Mandeln, Lidl Cashewkerne, Lidl Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Обед: Roggenmischbrot, Monolith Auberginen in Scharfer Gemüsezubereitung , Tuffi Schmand, Dovgan Rassolnik. Ужин: Kaffee mit Milch, Favorina Osterlämmer, Heidelbeeren, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. Перекус/Другое: Roter Tafelwein, Kaffee mit Milch, Corny Free Schoko, Ananas. подробнее ...
|
|
1761 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 55 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 51 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 9 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnaSeifert82-Изменение Веса
|
