|
早安！^^
要放假囉！
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1781 ккал
|
Жир: 58,08г | Белк: 130,09г | Углев: 204,07г.
Завтрак: 紅番茄(大果)(FDA修正), 黄地瓜(生)(FDA修正), 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(USDA), 魚油軟膠囊, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 萬用胡椒鹽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉. Обед: 小黃瓜(生)(FDA修正), 紅番茄(大果)(FDA修正), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正). Ужин: 葵花籽(USDA), Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 珍珠芭樂(FDA修正), 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 青花菜(生)(FDA修正), 牛頭牌 玉米罐頭, 山茼蒿, 雞湯塊, 康寶 鮮味炒手(原味), 三好米 十六穀米. подробнее ...
|
|
2112 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Отдыхать - 16 часа и 28 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
