sheshemoo- Журнал, 01 янв 14

On Christmas eve and Christmas day, I went way over on all counts, sodium and calories and sugars. I did so poorly I didn't even record any of it. I couldn't remember half of what I consumed! And I did no exercise on Christmas day or the next four days after. I got back on track on Saturday with the eating below RDI and on Monday with the exercise.

59,7 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1401 ккал

Жир: 48,70г | Белк: 77,80г | Углев: 160,08г.   Завтрак: Cranberries. Обед: Hy-Vee Hy-Vee Cool Chicken Boneless Breast 99% Fat Free, Hy-Vee Hy-Vee Cool Chicken Boneless Breast 99% Fat Free, Hy-Vee Stir Fry Vegetables with Noodles. Ужин: Granny Smith Apples, Miss Vickie's Jalapeno Potato Chips. Перекус/Другое: Snak Club Energizer Trail Mix, Broccoli (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). подробнее ...

2119 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 3 часа, Стоять - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Вождение - 3 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...