Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2021
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2430 ккал
|
Жир: 55,71г | Белк: 260,96г | Углев: 227,10г.
Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Ужин: Creamed Cauliflower, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, M&M's Chocolate Ice Cream Cookie Sandwich, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2440 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Bus Driving - 8 часа, Сидеть - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
