|
睡43.15
起床42.20
昨外食
#晚餐
#八方玉米水餃※6 ➕滷味
飲品 #鐵觀音
果汁#堅果鳳梨豆漿（350ml）
點心 #曠世奇派
凌晨椰棗（18g）無花果核桃塔（21g）
2021/4/8
PM14:59
#午食
#南瓜布朗尼1/8
#咖啡密斯朵
|
42,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1187 ккал
|
Жир: 54,53г | Белк: 58,25г | Углев: 100,82г.
Обед: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), Crown 阿聯酋天然椰棗, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 煮熟的南瓜. Ужин: 西伯利亞 雪松子, 粉腸, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 海帶, 豆腐乾, 米血糕, 家樂福 豬小腸, 麵腸, 八方雲集 玉米水餃, 藜麥（煮熟）, 小磨坊 白胡椒粉, 吻仔魚, 豆腐, 黑胡椒, 雞蛋（整個）. Перекус/Другое: Crown 阿聯酋天然椰棗, 無糖豆漿, 林鳳營 低脂鮮乳, 紅茶, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 夏威夷豆, 維盛發 南瓜籽, 無糖豆漿, 鳳梨. подробнее ...
|
|
1072 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
