Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2021
|
106,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3573 ккал
|
Жир: 172,19г | Белк: 276,70г | Углев: 244,39г.
Завтрак: Saksanpähkinät, Valio Laktoositon Maitojuoma, Valio Laktoositon Maitojuoma, Rainbow Raejuusto 2%, Puolukka, Sysmän Luomumysli Hunaja-Vilja, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy. Обед: Rainbow Raejuusto 2%, Optimum Nutrition Banana Cream, Siripiri Rypälesokeripastilli, Suola, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Saksanpähkinät, Mansikat. Ужин: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Avokado, Rainbow Salaattisekoitus, Chili (Vihreä), Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Risella Kvinoa. Перекус/Другое: Valio Laktoositon Maitojuoma, Rainbow Raejuusto 2%, Optimum Nutrition Banana Cream, Kiivi, Sysmän Luomumysli Hunaja-Vilja. подробнее ...
|
|
3830 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа и 5 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Спортзал - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
