Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2021
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 54,59г | Белк: 46,90г | Углев: 204,53г.
Завтрак: Trader Joe's Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Strawberries, Coffee, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer. Обед: Basil , Campbell's Tomato Soup, Sargento Deli Style Sliced Natural Havarti Cheese, Onions, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. Ужин: Cafe Yumm! Original Yumm! Sauce, Salsa, Great Value Medium Black Olives, Cilantro (Coriander) , Kale , Trader Joe's Organic Black Beans, Brown Rice, Red Cabbage. Перекус/Другое: Annie's Homegrown Organic Bunny Fruit Snacks, Trader Joe's Roasted Garlic Hummus Dip, Carrots, Celery , Blue Diamond Lightly Salted Almonds. подробнее ...
|
|
2158 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Бег - 10 км/ч - 42 минуты, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
