Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2021
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2262 ккал
|
Жир: 39,25г | Белк: 252,40г | Углев: 227,08г.
Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Обед: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Ужин: Great Value Sliced Carrots, M&M's Chocolate Ice Cream Cookie Sandwich, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. подробнее ...
|
|
2203 ккал
|
Упражнение:
Спать - 5 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Bus Driving - 8 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
