wholefoodnut- Журнал, 30 дек 13

Параметры Пользователя wholefoodnut | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2013

68,5 кг Потеряно до сих пор: 18,6 кг. Еще предстоит сделать: 7,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 декабря 2013:

932 ккал

Жир: 36,23г | Белк: 51,99г | Углев: 103,61г. Завтрак: kale smoothie. Обед: Lentil veggie soup, homemade whole wheat flax seed bread. Ужин: Roma Tomatoes, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Jicama, Mixed Salad Greens, Bertolli Olive Oil, Mushrooms, Sweet Onions, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Honeydew Melons. подробнее ...

2519 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 6,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

wholefoodnut-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

wholefoodnut- Журнал, 30 дек 13

Оставить свой Комментарий

wholefoodnut-Изменение Веса