Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
zebdavison
Журнал
30 дек 13
zebdavison- Журнал, 30 дек 13
Параметры Пользователя zebdavison
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Late night exercising and eating last night. I was way short of my protein target, so I downed a protein shake before bed. I really need to be focused on getting my macros in before 7 pm. It's not good to be putting so many calories in at a time of day when I am not going to be very active.
If I can get my exercise and macros in before 9 pm tonight (which would still be later than I want), I should see a significant weight drop tomorrow morning.
85,5 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
8,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 30 декабря 2013:
3009 ккал
Жир: 125,87г | Белк: 155,63г | Углев: 311,01г.
Обед:
Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, King Soopers Bolillo White Rolls.
Ужин:
Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Bananas, Wendy's French Fries (Large), Dave's Hot 'N Juicy 3/4 lb. Tripple, Applewood Smoked Bacon (option for Dave's burgers).
Перекус/Другое:
Marie Callender's Lattice Apple Pie, Oatmeal Cookies (with Raisins), Peanut Butter Cookie.
подробнее ...
3000 ккал
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 30 минуты.
подробнее ...
Набралось 0,6 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
zebdavison-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю