|
2e ochtend al om 4.30 wakker en niet meer kunnen slapen. Leg nu pas de link richting de toegenomen energiebehoefte wat ik dan weer heb vertaald naar eetlust.
Ging net alweer bijna de fout in, maar mezelf herpakt en een gezond ontbijt gaan maken. Vanavond sporten is na een drukke werkdag en korte nachtjes wat veel gevraagd ben ik bang, maar hopelijk is het na het werk droog, dan maak ik een Ommetje.
Fijne dag allemaal!
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2571 ккал
|
Жир: 92,93г | Белк: 112,27г | Углев: 296,20г.
Завтрак: Kruidvat Pure Whey, AH Kaneel, Dr. Oetker Bakpoeder, Water, Plus Blauwe Bessen Vriesvers, AH Ei, Ekoplaza Havermout, AH Banaan. Обед: Oké Jong 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Ужин: Heinz Sandwichspread Komkommer, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Gwoon Leverpastei, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Zandvliet Gerookte Kipfilet, AH Courgette, Nevo Ui Rauw, Kania Kippenbouillon, Bio+ Olijfolie. Перекус/Другое: AH Banaan, Melkan Smeerkaas 20+, Heinz Sandwichspread Komkommer, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Plus Blauwe Bessen Vriesvers. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
07 апр 21 написано членом: healthy@w
|
Tnx ☺️ het voelt ook echt als overwinning nu dat ik havermout-muffins in de oven hè gemaakt en niet voor de snelle suikers ging.
Er volgt nog een lange dag, ik ga aan je steun en motivatie terug denken op moeilijke momenten 😘
07 апр 21 написано членом: Wobbeltje!
|
Wat goed van je dat je! ❤️ Hopelijk slaap je vanavond wel een beetje beter..
07 апр 21 написано членом: Dappere-Dodo
|
Probeer 2 glazen water te drinken,
Help mij persoonlijk wel
07 апр 21 написано членом: darkyuji12
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Wobbeltje!-Изменение Веса
|
