OLGA BULAEVS- Журнал, 06 апр 21

Когда собираешься худеть... Причём настроилась конкретно, откуда не возьмись появляются поводы съесть сладкое... Сегодня и был такой повод. В норму своей ккал старалась все вписать. Вроде вышло. Главное что бы завтра пошло все нормально.
И так считаю я калории опять. Норма 1480ккал. Пока так. Чищу питание, да и уменьшаю размер своих порцый. Все же до этого я ела много. Не удаётся с обедом выходит по калориям мало, чем то добирать надо или больше порцию добавлять. Сегодня 2 день... Вес 55.5кг. Да ещё и КД и ни какого отвеса за 1 день. 😪. Жду окончания недели что бы взеситься нормально и начать отсчёт...

55,5 кг Потеряно до сих пор: 13 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1606 ккал

Жир: 46,97г | Белк: 115,86г | Углев: 188,09г.   Завтрак: Русский аппетит Шарлотка с Яблоками, Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Обед: Гречка, Морковь, Лук, Куриное Филе, Вологодское Яйцо. Ужин: Морковь, Кабачок, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе, Рис, Uni Dan Соус Краснодарский, Лук, Maggi Универсальная Приправа. Перекус/Другое: Вышневолоцкий Хлебокомбинат Торт , Наш Юбилей. подробнее ...