|
睡前43.05
起床42.10
昨散步後多喝堅果鳳梨豆漿（350ml/290g）一份
2021/4/6
PM15:27
#午食
#南瓜布朗尼1/8
#咖啡密斯朵
|
42,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1221 ккал
|
Жир: 53,92г | Белк: 52,77г | Углев: 114,86г.
Обед: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), Crown 阿聯酋天然椰棗, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 煮熟的南瓜. Ужин: 苦瓜, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 鱈魚, 煎雞蛋, 西伯利亞 雪松子, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 小磨坊 白胡椒粉, 吻仔魚, 豆腐, 黑胡椒, 雞蛋（整個）. Перекус/Другое: 日華好物 無花果核桃塔, Crown 阿聯酋天然椰棗, 紅茶, 林鳳營 低脂鮮乳, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 夏威夷豆, 維盛發 南瓜籽, 無糖豆漿, 鳳梨. подробнее ...
|
|
1070 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
