|
кто лох? я! и снова здрасьте.
тренировки иногда пропускаю, но в целом делаю регулярно. Уже месяц регулярно выполняю растяжку . В марте в среднем ходила 10000 шагов в день, иногда больше и иногда меньше->> эти показатели планирую поднять!! бегаю редко, но в планах ежедневно по утрам( пока мама будет в гостях) . Активно занимаюсь лицом и это даёт отличные результаты. в общем я молодец и умница, но на выходных суши/пельмени / паста ореховая и в минус не ухожу😔 после такого лень считать калории и страшно становиться на весы. а до лета меньше 2 месяцев.
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 14,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1358 ккал
|
Жир: 58,78г | Белк: 75,19г | Углев: 122,15г.
Завтрак: Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Argeta Куриный Паштет, Яйцо, Манго, Авокадо Авокадо. Обед: ВкусВилл Драники Овощные, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Danone Творог Мягкий 0%. Перекус/Другое: Chikalab Chikabar Oreo. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
задумайтесь над тем, что забрасывать все на выходных - это тупо привычка. напридумывайте на эти выходные какие нибудь ритуалы.
допустим, на завтрак какой то красивый пп десерт, потом релайкс в ванной, с пеной со свечами, с бокалом сухого вина.
потом например хобби (я допустим люблю читать или рисовать картины по номерам), потом например пикник на природе, сделайте пп бутеры, чай в термос и на крышу/в лес/в сквер.
потом можно что то по дому сделать. и вечером ужин при свечах себе устроить:)
подедпйте так месяц, привейте себе хорошие привычки, и вам будет мерзко, после красивого ужина при свечах, закидывать в себя пельмени:)))
вообразите себя на выходных - героиней модного сериала и наслаждайтесь отдыхом 🤗
05 апр 21 написано членом: zedko1986
|
zedko1986 хм..отличный совет! молодец!
05 апр 21 написано членом: Марта 82
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
