Airini- Журнал, 05 апр 21

Para todo lo que me he excedido este puente no me ha ido tan mal.
Destacar la falta de ganas para entrenar, no me apetecía ningún día, aun así mantuve la rutina de 5 días hiit más uno de natación.

76 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1590 ккал

Жир: 50,29г | Белк: 66,08г | Углев: 214,70г.   Завтрак: Roscón de Reyes, Valor Chocolate a la Taza, Churros. Обед: Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Hummus, Hacendado Tortillas Integrales. Ужин: Hacendado Mantequilla de Cacahuete, Manzana. подробнее ...

2476 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, HIIT - 20 минуты, Йога - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...