Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2013
|
122,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 27,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2451 ккал
|
Жир: 112,05г | Белк: 144,83г | Углев: 135,91г.
Завтрак: Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Fried Egg, Portabella Mushrooms, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Beef Sausage, Lemon Juice. Обед: Cherry Tomatoes, Fried Ham (Lean Only Eaten), Turkey Drumstick, Egg Omelette or Scrambled Egg with Mushrooms. Ужин: Mushrooms, McCain Sweet Potato Wedges, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Cooked, Grilled), Woolworths Caesar Salad, Lamb Loin Chop (Lean Only Eaten). Перекус/Другое: Nestle Chokito, Dark Chocolate, Sauvignon Blanc Wine, Green Tea. подробнее ...
|
|
4116 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 13 минуты, Тренажер (Умеренный) - 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kingstephen-Изменение Веса
|
