Взвешивание (без записи в журнале) 04 апреля 2021
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2274 ккал
|
Жир: 42,96г | Белк: 247,33г | Углев: 230,50г.
Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Ужин: Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Oreo Birthday Cake, Skinless Chicken Breast, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2418 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Спать - 5 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Bus Driving - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
