Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2021
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1598 ккал
|
Жир: 48,13г | Белк: 75,64г | Углев: 212,98г.
Завтрак: Pilos Jogurt Naturalny bez Laktozy, Halina Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Orzechy Nerkowca, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Bakalland Migdały Łuskane, Suszona Żurawina, Łaciate Mleko 1,5%. Обед: Inka Kawa Zbożowa, Spomlek Ser Gouda z Czarnuszką, Flora Pro-Activ, Chleb. Ужин: Sos Musztardowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Kubuś Sok 100% Jabłko. Перекус/Другое: Inka Kawa Zbożowa, Czosnek, Dawtona Pomidory Krojone, Cebule, Czerwona Papryka, Kujawski Olej (10g), Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Miruna, Kawa, Łaciate Mleko 1,5%, Wedel Czekolada Gorzka. подробнее ...
|
|
2056 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
