johnpersico- Журнал, 02 апр 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2021

63,1 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 апреля 2021:

1848 ккал

Жир: 53,53г | Белк: 75,64г | Углев: 266,18г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Juanita's Foods Menudito Menudo, Seagram's Ginger Ale (12 oz). Ужин: Heinz Zesty Cocktail Sauce, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Rice Noodles (Cooked), Zucchini, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Перекус/Другое: Nestle Eskimo Pie, Famous Amos Chocolate Chip & Pecans Cookies. подробнее ...

2232 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 42 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 11 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю