MatzeSTD- Журнал, 02 апр 21

Vorerst Tiefststand... nachher geht‘s über Ostern zu den Schwiegereltern. Da kommt man definitiv nicht mit nem kaloriendefizit durch den Tag 😅😂

93,6 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1268 ккал

Жир: 71,13г | Белк: 38,26г | Углев: 139,64г.   Завтрак: Brandt Zwieback, Nutella Nutella, Lätta Lätta Joghurt, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Spiegelei, Ja! American Sandwich, Lätta Lätta Joghurt, Kaufland Weizenmildes, Ja! Hähnchenbrustfilet, Teehaus Pfefferminztee. Обед: Käsekuchen. Ужин: Ketchup, Der Meistermetzger Kartoffelsalat mit Ei , Golden Toast Butter Toast, Mühlenhof Wiener Würstchen. подробнее ...

2398 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...