putrikrisharviana- Журнал, 02 апр 21

salah satu tujuan diet supaya LEBARAN ga ada yg coment LEBAR-AN. haha biasa tiap tahun bgtu yg dikomentarin pertama sama saudara pasti ih gemukan ya, tambah subur ya dll. wkwk semangat diriku minimal 68-70kg ya lebaran nanti

76,5 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 16,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1121 ккал

Жир: 44,95г | Белк: 45,06г | Углев: 138,29г.   Завтрак: Kapal Api Kapal Api Special, Buah Naga, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. Обед: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Ужин: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Udang, Indomaret Jamur Kuping, Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Shirataki Mie Basah Matang. Перекус/Другое: Royco Royco Ayam, Richoco Wafer, Pepaya, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). подробнее ...