Meystra10- Журнал, 02 апр 21

Mendekati mens, makan tidak di kontrol. bawaan lapar mulu dan olahraga males 😅. Nggak papa, nanti turun lagi setelah kembali atur pola makan 😁

64,2 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 10,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1711 ккал

Жир: 42,71г | Белк: 100,47г | Углев: 230,74г.   Завтрак: Tempe, Nila (Ikan), Roti gandum 2, Nugget tinggi protein, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Обед: Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Ayam Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). подробнее ...