송인형- Журнал, 02 апр 21

기초대사랑: 950
활동대사랑: 666
소화대사량: 179,4
총대사량: 1794
목표칼로리: 1200
운동안할시 : 목표칼로리1000
운동할시 : 목표칼로리 1200

나의필요단백질량 : 1.8g기준 79.1g

44,3 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1077 ккал

Жир: 29,06г | Белк: 86,73г | Углев: 130,74г.   Завтрак: 브로콜리, 수제그래놀라플레인(갓은혜), 미이랑 오트밀, 커클랜드 그릭 요거트, 계피, 사과. Обед: 혼합 샐러드 채소, 폰타나 오리엔탈 드레싱, 자몽, 오박사 오다닭, 밤고구마, 매일유업 상하목장 유기농우유. Ужин: 자몽, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 오박사 오다닭, 찐단호박. Перекус/Другое: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 카누 카누, 혼합 견과류. подробнее ...