krms82- Журнал, 01 апр 21

Параметры Пользователя krms82 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2021

73,7 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 апреля 2021:

1323 ккал

Жир: 33,07г | Белк: 63,93г | Углев: 193,39г. Завтрак: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão de Coco, Pão Francês, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Fígado. Перекус/Другое: Ameixa Seca, Uvas, Mineirinho Refrigerante, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Farinha Láctea, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão Francês. подробнее ...

2570 ккал

Упражнение: Батут - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

krms82-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

krms82- Журнал, 01 апр 21

Оставить свой Комментарий

krms82-Изменение Веса