Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2021
|
89,3 кг
Потеряно до сих пор: 37,7 кг.
Еще предстоит сделать: 19,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 46,49г | Белк: 92,29г | Углев: 220,93г.
Завтрак: Tangerine, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Fried Egg , Schmidt 647 White Bread. Обед: Biena Chickpea Snacks - Rockin' Ranch (Container), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g), HEB Garden Salad Blend, Great Value Banana Peppers, Teriyaki Sauce , Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Skinless Chicken Breast, Pace Chunky Mild Salsa, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - White Cheddar. Ужин: Viactiv Calcium Supplement, Pears , Extra Virgin Olive Oil, Bolthouse Farms Creamy Caesar Yogurt Dressing, Dole American Salad Blend, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Gorton's Simply Bake Tilapia. Перекус/Другое: Crunchmaster Protein Brownie Thins. подробнее ...
|
|
3099 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
orileyconner-Изменение Веса
|
