gizanescau- Журнал, 01 апр 21

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FINALMENTE CHEGUEI NA CASA DOS 70.... FOI DIFÍCIL SAIR DOS 80... estava fazendo minha dieta e bebendo muita agua porem nada baixava entao resolvir mudar minha alimentacao .. Desdo incio nao comia arroz, macarrao.. feijao era la ou vez ou outra, Semana passada comecei a ingerir 3 colheres de arroz, meia concha de feijao junto com a carne ou ovo cozido porem em dias alternados. e por encrivel q pareça perdi 1 kilo sem contar que a franqueza que estava sentindo antes sumiuuuuu.

79 кг Потеряно до сих пор: 38,7 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 апреля 2021:

839 ккал

Жир: 36,15г | Белк: 72,82г | Углев: 53,57г. Завтрак: Dona Benta Bolinho de Chuva, Sunny Day Requeijão em Barra, Café com Açúcar, Mamão Formosa. Обед: Seara Lasanha à Bolonhesa . Ужин: Alcatra Grelhada. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

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Комментария

Oi giza, estou vendo seu processo... gostaria de perguntar como você girou a chave pra sair da casa dos 80kg, estou vivendo esse tragédia 🤦🏼‍♀️. Se puder me dizer eu agradeço ☺️

28 апр 21 написано членом: aline.brcontabil

Eiii ...menina ... Comecei a pesquisar no youtber videos de varios medicos falando sobre metabolismo.cada um com a sua teoria . Fooi aonde que passei a enganar meu matabolismo.kkkkk... Ex: se meu consumo fosse 1200 POR dia eu gastava isso por 2 dias. Depois 1000 mais 2 dias.. 800 1 dia e 600 1dia.. Ai voltava tudo denovo. Antes fazia o JEJUM todoos os dias ai parou tb de funcionar passei a fazer e vezes ao dia... Tinha cortado todos os carboidratos, passei a consumir um pouquinho... Hj faço tudo isso q te falei mas como TUDO q tenho vontade... Uma vez no mes como um Hamburguer ou pizza... Todoa fds como churrasco... E aasim vai indo..

28 апр 21 написано членом: gizanescau


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