Hooligan2- Журнал, 01 апр 21

Good Morning all you pound droppers. Well another pound down and my wifes retirement starts today so my worklist will increase as more exercise. Thank you all for your every day support on my journey I really dont believe i would have done this well without all of you as inspiration.

139,7 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 49,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1662 ккал

Жир: 76,54г | Белк: 59,84г | Углев: 186,06г.   Завтрак: Hard-Boiled Egg, Spectrum Chia Seeds, Orange Juice. Обед: Eckrich 4 Pepper Smoked Sausage, Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery). Ужин: S&W Natural Style Pear Halves, Baked or Broiled Salmon, Alexia Roasted Red Potatoes & Harvest Vegetables. Перекус/Другое: Air Popped Popcorn. подробнее ...

3660 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...