julianeo1- Журнал, 01 апр 21

Ничего не понимаю.. Повысила калории до 2000, цель - мм, силовые 3р в неделю. А вес снижается... Хорошо ещё при этом объемы не растут, а то это был бы чистый жир)) объемы тоже снизились, особенно в районе талии/живота/бедер.. Это значит мне ещё надо повышать калории? где мои мышцы?))))

56,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1950 ккал

Жир: 70,65г | Белк: 140,01г | Углев: 194,19г.   Завтрак: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Замороженная Вишня, АО Тандер Яблоко, Творог 5%. Обед: Авокадо Авокадо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Ужин: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Перекус/Другое: Замороженная Вишня, Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом, Просто Молоко Молоко 2,5%, Магнит Банан, Watt-N Изолят Сывороточного Белка, Лакомо Сливки 10%. подробнее ...