Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2021
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 41,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2000 ккал
|
Жир: 70,46г | Белк: 91,22г | Углев: 250,25г.
Завтрак: Energus 10 Pain, Flamant Vert Spiruline, Lidl Chocolat Noir 85% Bio, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Amandes, Café, Banane. Обед: Pamplemousse, Jardin Bio Spaghetti Quinoa Tomate, Markal Orge Perlé, Markal Protéines de Soja, Tariquet Vin Blanc, Marque Repère Lentilles, Auchan Poivrons Grillés, Heinz Le Coulis de Tomates, Pâtes (Cuites), Oignons, Tomates Séchées au Soleil, Noix de Cajou. Ужин: Framboises, Tomates, Maïs, Haricots Rouges (en Conserve), Fromage Feta, Oeuf Dur, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Gerblé Germe de Blé. Перекус/Другое: Banane, Karéléa Gaufrettes Cacao Noisettes. подробнее ...
|
|
3094 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
