zebdavison- Журнал, 22 дек 13

Another late night, unfortunately. And even worse, I found myself 55g short of my protein goal at 10:30... So I sucked it up and chowed down on some deli turkey. Rough, eh? But, the weigh-in didn't suffer at all, really.

84,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2422 ккал

Жир: 73,80г | Белк: 133,40г | Углев: 281,60г.   Обед: White Rice, Wegmans Cashew Chicken, Private Selection Black Forest Ham. Ужин:  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Private Selection Black Forest Ham, Papa Murphy's Pizza Cheese Original Crust Pizza (Family). Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal, Oatmeal Cookies (with Raisins). подробнее ...

2607 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час и 50 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...